masa caly

[...] podrzuty, skretosklony, wyprosty sa wskazane. Jesli pomozecie mi w doborze cwiczen wtedy wrzuce caly plan Płeć : Mężczyzna Wiek : 14 Waga : 74 Wzrost : 180 Cel treningowy : masa-siła Staż treningowy na słowni : 8 miesiecy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : sztanga hantle expander Dieta [...]

[...] goleniu płuczę twarz zimnawą wodą i myję mydłem suba med 4. Na sam koniec nanoszę zwykły krem nivea biały z niebieską pokrywką Ale i tak to nic nie daję bo podrażnień jest masa i utrzymują się one od golenia do golenia co bardzo brzydko wygląda na słońcu itp. Pomyślałem , że takie gilette to szajs jedno razówki i chciałbym kupić coś lepszego [...]

Witam! Właśnie kończę cykl na masę. Dietę prowadzę, choć nie zawsze wychodzi jak np. w dzisiejszy upalny dzień. Trochę czasu temu pojawiła się u mnie oponka, tylko na brzuchu, "po ściśnięciu" ma ok. 1cm grubości, nie ukrywam, że zaczęło mnie to denerwować jak dotychczas nie miałem nic przeciwko. Lecz kiedy napatrzyłem się na te wszystkie zdjęcia w [...]

[...] przez ostatni miesiąc Ostatnio przerabiany plan: split 3-dniowy Witam, potrzebuje pomocy co do planu. Z tego co czytałem mam zły plan na mój staż. Głównym moim celem jest masa. Znalazłem taki plan w jednym z tematów. A Nogi: Przysiady ze sztangą na barkach 4s Plecy: Podciąganie 3s Klatka: Wyciskanie sztangi ławka poziom 3s Barki: Wyciskanie [...]

Witam Od ponialku wracam na silke,biore sie za siebie.Kiedys cwiczylem pol roku ,ostatnio w lutym jeden caly miesiac a wczesniej to tak sporadycznie.Chce juz sie wziasc za siebie i caly czas trenowac.Ogolnie kiedys trenowalem boks tajski ,siatkowke,jestem wysportowany,lecz juz dawno nie mialem kontaktu z silownia w trybie ciaglym.Moje dane: Wiek : [...]

[...] posiłku zależnie od miejsca pobytu jakieś warzywka (pomidorek czy coś innego). Dieta opieram na składnikach ogólno dostępnych, bo nie mam zbyt dużych funduszy. Mój cel to masa :). Ćwiczę od 16:30 do około 17:15. Proszę o ocenę i poradę fachowców. Wrzucam też ankietę: Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 59 Wzrost : 178 Obwód klatki : 83 Obwód [...]

Witam, Ostatni czas zacząłem diete (masa) no i na początku efekty za***iste 5 kg poszło od ręki do góry...jednak teraz nadal jem cały czas, trenuje wszystko tak jak wcześniej a kilogramy leniwie stoją w miejscu? Co jest przyczyną stagnacji ? Odżywki narazie brak, ale planuję teraz coś zakupić żeby znow coś ruszyło...co polecacie? Cel to masa [...]

[...] między seriami, 3min między ćwiczeniami. No i bieganie - 2-3 razy w tygodniu, ze stałym pulsem, 1h albo 1.5h, ok godzine po śniadaniu biegam. No i po tym trenowaniu to mi masa mięśniowa wzrosła, dodatkowo trochę schudłem ( tzn w sumie jestem dosyć szczupły ) ale chciałem się pozbyć tych 2 kilogramów dodatkowo (chodzi mi o jak największy [...]

[...] dziennie czy tylko kiedy będę czuł, ze robi się gino(wolałbym do tego w ogóle nie dopuścić), bo słyszałem, ze armidex(niskie estrogeny) powodują, ze słabiej wchodzi czysta masa itp oraz czy muszę stosować hcg podczas cyklu ? Czy mogę tylko przy pct Odblok wyglądałby tak: 1-2tyg hcg 500j e2d 1-6tyg tamox 20mg ed ew.clomid 50mg ed Cykl po [...]

[...] czy cały czas tym samy?*wiem że głupie pytanie ale każdy mi mówi coś innego a wole się upewnić. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 81 Wzrost: 172 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: ok 30 miesięcy Uprawiane inne sporty: aktualnie brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): sztanga, [...]

Moj pierwszy post na tym forum.Nie sugerujcie sie liczba przeczytanych tematow (czytalem duzo bedac jeszcze nie zarejestrowanym).Dlatego prosze o wyrozumialosc (nie zlinczujcie mnie ) Moim glownym problemem jest 'lapanie wagi'.Kiedys mialem zle nawyki zywieniowe,za duzo jadlem pustych kalorii.Po lekturze na tym forum zmienilem te nawyki,ulozylem [...]

[...] TYLNI: - 80kg x 8 MARTWY CIĄG: - 140 x 2 WYCISK SZTANGI NA ŁAWCE POZIOMEJ: - 75 x 5 ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE MEZOCYKL : masa jakosciowa POPRZEDNIO ROBIŁEM : fbw, split, p&p, split ****SPRZĘT********************************************** PROFESJONALNA SIŁOWNIA: TAK [...]

[...] 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli ze środkami min. Meta, anapolon, winstrol, boldenon, testosterony, oxa 8. TRENING: 6razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miesiace off 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: nie wiadomo, [...]

Sernikobrownie z jagodami /SFD/2017/2/27/0596d5bbd4984c1aa93745ae1c7c0609.jpg /SFD/2017/2/27/2f9bf55ab98a43cebcb1771b53a641e5.jpg Składniki na brownie : - 400g batata - 2jaja - 120g banana - 30g kakao - 30g wheya czekoladowego - 20g mąki kasztanowej - 100g mleczka kokosowego (warstwa wierzchnia/krem) - słodzidło Składniki na sernik - 250g twarogu [...]

[...] siłowni (pon-wto-czw-piątek-sobota) 2 razy w tygodniu ćwiczę brzuch oraz 1-3 razy gram w piłkę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 78-79 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa i przyrost siły Staż treningowy na słowni: rok Uprawiane inne sporty: piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): [...]

[...] micronized 200 mesh + dextroza" dalem ok 80zl nie stosuje diety jak bralem cell pumpa sporadycznie jadlem platki mleko jajka itp sle to tylko sporadycznie mam problem z masa bo moje miesnie tak rosna jak by nie rosly nie wiem w czym tkwi problem :D wiek 17 waga 73 wzrost 181 ciekawe jak skoncze brac tego TREC Creatine micronized 200 mesh + [...]

Witam! Na początek trochę o sobie. Staż: Ponad 2 lata Wzrost:191 Waga:+/- 80kg Wiek:19 Wyniki siłowe: Klata: +/- 80 Siad: +/- 100 MC: +/- 140 Cel: masa mięśniowa Jestem typowym chudzielcem Od pewnego czasu zastanawia mnie fakt, iż mimo sporej ilości jedzenia w żaden sposób nie tyję. Już nawet niechby mnie podlało tłuszczem, albo niech urosły by [...]

[...] spożywanego białka: 3,2 Ilość spożywanych węglowodanów: 4 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,6 Opis przebytych cykli sterydowych: 0 Trening: FBW 3 x tyg. Cel cyklu: masa Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: - Poziom BF%: 15 % Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycia Stan zdrowia: dobry Sklonność do łysienia lub porostu [...]

[...] cwiczyc zarowno na silowni jak i sw, nie wiem czy zdaloby egzamin cos takiego jak 1,5 miesiaca silowni 3xtyg. +kreatyna/stacki (chodzi tylko i wylacznie o robienie sily, masa mnie nie interesuje, bo jest na wystarczajacym poziomie) potem tydzien dla utrwalenia wynikow po skonczeniu sie stacka, tydzien regeneracji (lacznie 2 miesiace) [...]

[...] na cyklu -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta , meta+susta, susta+deca , tren+prop 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 lata 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do tycia 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. [...]